La Poudre de L-Glutamine la plus pure du marché, dans un format Doypack économique. L-Glutamine 100% pure — zéro additif, zéro excipient, un seul ingrédient, goût neutre — Vegan, Halal par nature, conditionnée et contrôlée en Allemagne. 500g = 100 doses journalières.
Qu’est-ce que la Poudre de L-Glutamine et pourquoi est-elle si importante pour les sportifs ?
La L-Glutamine est l’acide aminé le plus abondant du corps humain — il représente à lui seul 60% du pool d’acides aminés libres dans les muscles squelettiques et 20% de tous les acides aminés circulant dans le sang. C’est un acide aminé dit conditionnellement essentiel : en conditions normales, le corps en synthétise suffisamment, mais lors de stress élevé — exercice intense, blessure, maladie, jeun prolongé — les besoins dépassent largement la capacité de synthèse, créant un déficit critique.
Pendant un entraînement intense, les niveaux plasmatiques de glutamine peuvent chuter de 30 à 50% en quelques heures. Cette déplétion est directement associée à une récupération plus lente, une immunité affaiblie, et un risque accru de surentraînement. La supplémentation en L-Glutamine est l’un des moyens les plus directs et les plus étudiés pour contrer ces effets.
L-Glutamine 100% pure : la différence Nūmya
La glutamine est souvent intégrée dans des formules complexes (BCAA, pre-workouts, récupération) à des doses insuffisantes, diluée dans des agents de remplissage et des arômes artificiels. Notre Poudre de L-Glutamine Nūmya ne contient qu’un seul ingrédient : L-Glutamine fermentée pure à 100%.
- ✓ L-Glutamine 100% — aucun additif, aucun excipient, aucun arôme
- ✓ Goût neutre — se mélange dans n’importe quelle boisson sans altérer son goût
- ✓ Facilement soluble — se dissout rapidement dans l’eau froide ou chaude
- ✓ 100% Vegan — synthétisée par fermentation bactérienne, sans aucun dérivé animal
- ✓ Halal par nature — formule pure, aucun dérivé porcin
- ✓ Sans sucre ajouté
- ✓ Sans OGM
- ✓ Conditionnée et contrôlée en Allemagne selon les normes HACCP
- ✓ Doypack refermable 500g — format économique, 100 doses journalières
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment |
Par dose (5g) |
% VNR* |
| L-Glutamine |
5 000 mg |
— |
*Aucune valeur nutritionnelle de référence établie pour la L-Glutamine. Dose journalière recommandée : 5g (équivaut à 1 mesure légèrement bombée de 5 ml).
L-Glutamine bienfaits : ce que la science confirme
Récupération musculaire — La glutamine est le substrat principal de la synthèse des glycogène musculaire et hépatique après l’effort. Une étude publiée dans le Journal of Sports Science & Medicine montre une récupération de la force musculaire significativement plus rapide chez des sportifs supplémentés en glutamine après un exercice excentrique intensif. Elle réduit également les marqueurs de dommages musculaires (CK, LDH) et les courbatures post-effort (DOMS).
Santé intestinale et perméabilité — C’est le domaine le plus solidement étayé scientifiquement. Les entrocytes (cellules de l’intestin grêle) utilisent la glutamine comme principale source d’énergie — bien plus que le glucose. Des études cliniques montrent que la L-Glutamine réduit la perméabilité intestinale (« intestin porosité »), renforce les jonctions serrées entre les cellules intestinales, et améliore les symptômes du syndrome de l’intestin irritable (SII). Particulièrement pertinente pour les sportifs d’endurance, dont la perméabilité intestinale augmente sous l’effet du stress physique et thermique.
Soutien immunitaire — Les lymphocytes et les macrophages consomment énormément de glutamine pour leur prolifération et leur activité phagocytaire. En période d’entraînement intensif, la déplétion en glutamine affaiblit directement les défenses immunitaires — d’où le phénomène bien connu de la « fenêtre ouverte » (augmentation du risque infectieux dans les heures suivant un effort intense). La supplémentation maintient les niveaux plasmatiques et protège la fonction immunitaire.
Anti-catabolisme — La glutamine inhibe la voie de signalisation mTOR (mammalian target of rapamycin) en conditions de stress, réduisant la dégradation des protéines musculaires. En pratique : moins de perte de masse musculaire lors des cures de sèche, des phases hypo-caloriques ou des périodes de repos forcé (blessure). Un bénéfice crucial pour les bodybuilders et les sportifs de catégories de poids.
Synthèse du glycogène — La glutamine est un précurseur majeur de la néoglucogenèse et de la resynthse du glycogène après l’effort. Des études montrent que la supplémentation en glutamine accélère la reconstitution des réserves de glycogène musculaire, réduisant ainsi le temps de récupération entre deux séances d’entraînement.
Équilibre acido-basique — La glutamine joue un rôle clé dans la régulation du pH sanguin par les reins. Les reins utilisent la glutamine pour produire de l’ammoniac (NH₃), qui neutralise l’excès d’acide. Particulièrement pertinent lors d’efforts intenses générateurs d’acidose ou de régimes hyperprotéinés acidifiants.
Cerveau et bien-être mental — La glutamine est le précurseur direct du GABA (acide gamma-aminobutyrique), le principal neurotransmetteur inhibiteur du cerveau, et du glutamate, le principal neurotransmetteur excitateur. Elle participe ainsi à l’équilibre nerveux, à la réduction de l’anxieté et au maintien des fonctions cognitives sous stress.
Comment prendre la L-Glutamine Nūmya ?
Dissoudre 5g (1 mesure légèrement bombée de 5 ml) dans 250 ml d’eau ou dans votre boisson habituelle. La glutamine est facilement soluble et possède un goût neutre qui ne modifie pas le goût de votre boisson.
Timing selon l’objectif :
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Récupération musculaire : immédiatement après l’entraînement, mélangée au shake protéiné ou seule dans de l’eau
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Santé intestinale : le matin à jeun dans un verre d’eau tiède, 15–30 minutes avant le petit-déjeuner
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Soutien immunitaire : répartir en 2 prises — matin à jeun + après l’entraînement
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Anti-catabolisme (sèche) : le soir avant le coucher pour limiter le catabolisme nocturne
Associations synergenétiques : La L-Glutamine se combine parfaitement avec les BCAA (récupération musculaire), la créatine (performance + récupération), les probiotièques (santé intestinale) et les électrolytes (endurance).
Durée de cure : Adaptée à une utilisation quotidienne sur le long terme. Un Doypack de 500g = 100 doses journalières, soit plus de 3 mois de cure.
À qui est destinée la L-Glutamine Nūmya ?
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Sportifs de musculation et de force — récupération musculaire accélérée, préservation de la masse musculaire, anti-catabolisme en sèche
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Sportifs d’endurance (running, cyclisme, triathlon) — protection intestinale pendant l’effort, reconstitution rapide du glycogène, soutien immunitaire
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Pratiquants de CrossFit et HIIT — réduction des DOMS, récupération entre les sessions rapprochées
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Personnes souffrant de troubles intestinaux — intestin irritable, colopathie fonctionnelle, intestin poreux, inflammation chronique digestive
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Personnes en convalescence — après une chirurgie, une infection ou une période de stress physique intense
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Vegans pratiquant le sport — apport en acides aminés conditionnellement essentiels souvent insuffisant dans les régimes végétaux lors d’effort intense
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Personnes sous régime hypocalorique ou en période de sèche — limitation du catabolisme musculaire en déficit calorique
Composition complète
Ingrédients : L-Glutamine (100%).
Conditionnement : Doypack refermable 500g — 100 doses journalières à 5g/jour
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée. Tenir hors de portée des enfants. Conserver hermétiquement fermé, dans un endroit sec, frais et à l’abri de la lumière.
⚠️ Déconseillé aux personnes souffrant de troubles rénaux ou hépatiques sévères. Les personnes atteintes de troubles du cycle de l’urée ou de sensibilité au glutamate doivent consulter un médecin avant utilisation. En cas de grossesse ou d’allaitement, consulter un professionnel de santé.
