Qu’est-ce que la mélatonine et pourquoi en manque-t-on ?

La mélatonine est une hormone produite naturellement par la glande pinéale en réponse à l’obscurité. Elle signale à l’organisme qu’il est temps de dormir, mais sa sécrétion peut être perturbée par la lumière bleue, le stress, les horaires décalés, le vieillissement ou un manque de lumière diurne.

Issue de fermentation naturelle : ce que ça change

La mélatonine est produite par fermentation naturelle via des micro-organismes, sans solvants chimiques agressifs. Cela garantit une molécule de haute pureté, respectueuse et traçable.

À qui est destinée la Mélatonine Nūmya ?

Aux personnes ayant du mal à s’endormir, aux voyageurs fréquents, aux travailleurs en horaires décalés, aux personnes stressées, aux seniors, aux personnes exposées aux écrans le soir, ainsi qu’aux vegans souhaitant éviter la gélatine.

Mélatonine - 75 gélules

Testé en labo | Végan | Fabriqué en Allemagne

Mélatonine - 75 gélules

Q: Pourquoi 1 mg — ni plus, ni moins

En France, la dose maximale autorisée est de 1 mg par prise. Selon le contenu, des doses supérieures n’apportent pas plus d’efficacité sur l’endormissement et augmentent le risque d’effets secondaires.

Q: Comment prendre la Mélatonine Nūmya ?

Prendre 1 gélule avec 250 ml d’eau environ 30 minutes avant le coucher, sans la croquer.

Idéal pour : Santé cérébrale et cognitive Sommeil et stress

14,99€

14,99€ 19,99€

Bienfaits :

✓ La mélatonine contribue à réduire le temps d'endormissement

✓ La mélatonine contribue à atténuer les effets du décalage horaire

Effet d'endormissement obtenu avec 1 mg peu avant le coucher.

Ces informations sont fournies à titre purement indicatif. Pour obtenir un diagnostic ou un avis médical, consultez un professionnel.

Points clés :

✓ Sans sucre ajouté

✓ Sans OGM

✓ Conforme à la norme HACCP

✓ Vegan Friendly

Consulter le rapport de laboratoire

En stock : Chez vous sous 2 à 5 jours ouvrés

Souvent achetés ensemble :

🚚 Livraison offerte dès 59€ d'achat - Expédié sous 24-48h par UPS.

L'hormone du sommeil en gélule 100% Vegan. 1 mg de mélatonine issue de fermentation naturelle — la dose exacte recommandée par les autorités sanitaires françaises, dans une formule épurée à 3 ingrédients, sans gélatine animale, fabriquée en Allemagne.

Qu'est-ce que la mélatonine ?

La mélatonine est l'hormone naturellement produite par la glande pinéale en réponse à l'obscurité. Elle joue le rôle d'horloge biologique interne et signale à l'organisme qu'il est temps de dormir.

Sa sécrétion naturelle peut être perturbée par de nombreux facteurs contemporains :

La lumière bleue des écrans (smartphone, tablette, TV) le soir
Le stress — le cortisol inhibe la sécrétion de mélatonine
Les horaires décalés — travail de nuit, jet lag
Le vieillissement — la production naturelle diminue avec l'âge
Le manque de luminosité diurne

Pourquoi 1 mg — ni plus, ni moins

La mélatonine est soumise à une réglementation stricte en France. L'ANSES fixe la dose maximale autorisée dans les compléments alimentaires à 1 mg par prise.

Cette limite n'est pas arbitraire : des doses supérieures ne sont pas plus efficaces sur l'endormissement, mais augmentent le risque de somnolence matinale. C'est un signal hormonal dont 1 mg suffit. Notre formule Nūmya dose exactement 1 mg, conformément à la réglementation française.

Issue de fermentation naturelle

La mélatonine peut être produite par synthèse chimique ou par fermentation naturelle (micro-organismes). La nôtre est issue de fermentation naturelle, pour une molécule de haute pureté, produite par un procédé traçable.

Valeurs nutritionnelles

Nutriment	Par dose (1 gélule)	% VNR*
Mélatonine (fermentation naturelle)	1 mg	—

*Aucune valeur nutritionnelle de référence établie. Dose journalière : 1 gélule, 30 minutes avant le coucher.

Mélatonine : les allégations EFSA autorisées

Réduction du temps d'endormissement — la mélatonine contribue à réduire le temps d'endormissement (allégation EFSA autorisée, effet obtenu avec 1 mg avant le coucher). C'est l'un des rares compléments à disposer d'une allégation de santé approuvée liée au sommeil.

Atténuation du jet lag — la mélatonine contribue à atténuer les effets subjectifs du décalage horaire (allégation EFSA autorisée, à partir de 0,5 mg). Particulièrement utile pour les voyages traversant plusieurs fuseaux horaires.

Comment prendre la Mélatonine Nūmya ?

Prenez 1 gélule avec 250 ml d'eau environ 30 minutes avant le coucher. Avaler avec de l'eau, ne pas croquer.

Conseils :

Prenez la gélule dans une pièce à lumière tamisée, en évitant les écrans ensuite
À la même heure chaque soir, pour renforcer le rythme circadien
Pour le jet lag : à l'heure du coucher du pays de destination, dès le premier soir

Durée : en cure courte (jet lag, période de décalage) ou plus longue (consulter un médecin au-delà de 3 mois). Un flacon de 75 gélules = 2,5 mois à 1 gélule/soir.

Pour qui ?

Personnes ayant du mal à s'endormir
Voyageurs fréquents — jet lag, décalages horaires
Travailleurs en horaires décalés
Personnes exposées aux écrans le soir
Vegans et personnes évitant la gélatine — gélule HPMC 100% végétale

Composition complète

Ingrédients : Mélatonine (issue de fermentation naturelle), cellulose microcristalline, enveloppe de capsule : hydroxypropylméthylcellulose (HPMC — végétal).

Conditionnement : 75 gélules (19 g) — 75 jours de cure à 1 gélule/soir

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée de 1 mg. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée. Tenir hors de portée des enfants.

⚠️ Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants et adolescents.

⚠️ Peut altérer l'aptitude à conduire ou à utiliser des machines après la prise. Ne pas conduire dans les heures suivant la prise.

⚠️ En cas de prise de médicaments (antidépresseurs, antiépileptiques, antihypertenseurs, anticoagulants, immunosuppresseurs), consulter un médecin avant utilisation.

Ingrédients :
Mélatonine (1 mg), agent de charge : cellulose microcristalline, agent d’enrobage : hydroxypropylméthylcellulose (HPMC), séparant : sels de magnésium d’acides gras

Absence d’allérgènes majeurs (Règlement UE 1169/2011)

Valeurs nutritionnelles

Nutriment	Par dose (1 gélule)	% VNR*
Mélatonine	1 mg	**

*% VNR = pourcentage de la valeur nutritionnelle de référence, selon l'annexe XIII du règlement (UE) n° 1169/2011 (INCO). ** VNR non établie.

Adultes souffrant de difficultés d’endormissement, de décalage horaire ou de perturbation du rythme circadien (décalage des repas lors du Ramadan). 100% vegan, Halal par nature. Déconseillé aux moins de 18 ans, aux femmes enceintes et allaitantes.

1 gélule (1 mg) 30 minutes avant le coucher. Ne pas dépasser 1 mg par jour. À prendre en cure courte (4 à 8 semaines maximum) sauf avis médical contraire.

Déconseillé aux personnes de moins de 18 ans. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes. Ne pas conduire ni utiliser de machines après la prise. Ne pas associer à l’alcool. Ne pas dépasser 1 mg par jour. Tenir hors de portée des enfants.

Expédié sous 24-48h - Livraison sous 5 jours

Meilleur choix

Mélatonine - 75 gélules

✓

Mélatonine 1mg dosage optimal

✓

100% Vegan — sans gélatine

✓

Halal par nature

✓

Sans additifs artificiels

✓

75 gélules — 75 jours

✓

Rapport de laboratoire disponible

✓

Gélatine porcine absente

✓

Fabriqué en Allemagne HACCP

Mélatonine - 75 gélules

✗

Dosage souvent trop élevé

✗

Gélatine porcine fréquente

✗

Certification Halal

✗

Additifs et agents de charge

✗

30 gélules seulement

✓

Rapport de laboratoire

✗

Excipients et colorants ajoutés

✗

Fabrication non certifiée HACCP

FAQ — Mélatonine vegan Halal sommeil Ramadan Nūmya

Oui, c’est l’une des molécules les mieux documentées pour les troubles du sommeil d’endormissement. La mélatonine est l’hormone naturelle du sommeil produite par la glande pinéale. À 1 mg (dose recommandée par l’EFSA), elle aide à réduire le temps d’endormissement et régule le rythme circadien.

Oui. La mélatonine est produite par synthèse chimique (pas d’origine animale). La gélule est en HPMC végétal. 100% vegan, Halal par nature, sans allergènes majeurs. Certifiée HACCP, fabriquée en Allemagne. Aucune gélatine porcine ni bovine. 75 gélules par flacon.

Oui, particulièrement. Le Ramadan perturbe profondément le rythme veille-sommeil (repas nocturnes, Suhoor à l’aube, Tarawih). La mélatonine à 1 mg, prise 30 minutes avant le coucher, aide à resynchroniser l’horloge biologique et améliore la qualité du sommeil malgré les changements de rythme.

Non. Contrairement aux somnifères classiques, la mélatonine ne crée pas de dépendance physique ni de tolérance. Elle ne provoque pas de somnolence résiduelle le lendemain à dose de 1 mg. Une cure de 4 à 8 semaines est recommandée, puis une pause.

Les somnifères (benzodiazépines, zolpidem) dépriment le système nerveux central avec risques de dépendance et somnolence matinale. La mélatonine à 1 mg est une molécule naturelle qui régule l’horloge biologique sans effets secondaires notables ni dépendance.