Pack Sommeil & Récupération

Le trio le plus complet pour retrouver un sommeil profond et une récupération optimale. Mélatonine 1mg + L-Tryptophane 500mg + Magnésium Complexe 4X — trois actifs complémentaires qui agissent sur les trois piliers du sommeil : l'endormissement, la sérotonine et la relaxation musculaire. 100% Vegan, Halal par nature, fabriqué et contrôlé en Allemagne.

Pourquoi ce pack et pas un seul produit ?

Un sommeil de qualité ne repose pas sur un seul mécanisme. C'est la convergence de trois processus biologiques simultanés :

• La production de mélatonine — le signal d'endormissement envoyé par la glande pinéale en réponse à l'obscurité
• Le niveau de sérotonine — le neurotransmetteur de l'équilibre émotionnel, précurseur direct de la mélatonine
• La relaxation neuromusculaire — la capacité du système nerveux et des muscles à relâcher les tensions accumulées dans la journée

Chaque produit de ce pack agit sur l'un de ces trois piliers. Ensemble, ils créent une synergie qu'aucun produit seul ne peut reproduire.

Les 3 produits du pack décryptés

Mélatonine 1mg — 75 gélules Vegan

La mélatonine est l'hormone naturelle du sommeil produite par votre glande pinéale en réponse à l'obscurité. Sa production est perturbée par la lumière bleue des écrans, le décalage horaire, le stress chronique et le vieillissement.

Notre Mélatonine 1mg Nūmya :

• Dose de 1mg — la dose signal optimale validée par l'EFSA pour réduire le temps d'endormissement
• Issue de fermentation naturelle — 100% Vegan, Halal par nature
• Capsule HPMC végétale — zéro gélatine porcine
• 75 gélules = 75 nuits

La mélatonine contribue à réduire le temps d'endormissement (allégation officielle EFSA approuvée). Elle synchronise l'horloge biologique interne et améliore la qualité du sommeil, particulièrement chez les personnes travaillant en horaires décalés ou exposées aux écrans le soir.

L-Tryptophane 500mg — 90 gélules Vegan

Le L-Tryptophane est un acide aminé essentiel que votre corps ne peut pas fabriquer seul. Il est le précurseur direct de la sérotonine, qui est elle-même le précurseur de la mélatonine. En d'autres termes :

Tryptophane → 5-HTP → Sérotonine → Mélatonine

Combiné avec la mélatonine directe, le tryptophane agit en amont en soutenant la production naturelle et durable de mélatonine par votre corps. C'est une approche plus physiologique — vous fournissez la matière première, votre corps régule lui-même sa production.

Notre L-Tryptophane Nūmya :

• 500mg par gélule — issu de fermentation bactérienne naturelle
• Formule ultra-épurée — 2 ingrédients seulement (L-Tryptophane + capsule HPMC)
• 100% Vegan, Halal par nature
• 90 gélules = 3 mois de cure

Le tryptophane soutient également l'équilibre émotionnel, réduit les ruminations nocturnes et les cravings sucrés du soir — souvent à l'origine des difficultés d'endormissement.

Magnésium Complexe 4X — 60 comprimés Vegan

Le magnésium est le minéral de la relaxation. Sans lui, le système nerveux reste en état de sur-activation — vous êtes fatigué mais vous n'arrivez pas à vous déconnecter.

Notre Magnésium Complexe 4X contient quatre formes complémentaires premium :

• Bisglycinate (76%) — la forme la mieux absorbée, zéro effet digestif, action directe sur le système nerveux et le sommeil
• Citrate (9,8%) — efficace contre les crampes musculaires nocturnes
• Malate (5%) — soutient la production d'énergie cellulaire pour une récupération optimale
• Taurate (4,9%) — forme rare, synergique avec la taurine, soutient la stabilité neurologique et cardiovasculaire

200mg de magnésium élémentaire par comprimé — 1 seul comprimé le soir. Le bisglycinate agit sur les récepteurs GABA (neurotransmetteur inhibiteur), favorisant la relaxation profonde sans effet sédatif artificiel.

La synergie des 3 actifs — comment ils travaillent ensemble

Protocole d'utilisation recommandé

20h-21h — avec le dîner ou un encas léger glucidique :
Prendre 1 gélule de L-Tryptophane 500mg. Les glucides (riz, pain, fruits, datte) facilitent le passage du tryptophane dans le cerveau en écartant les acides aminés concurrents. Éviter de le prendre avec un repas très riche en protéines.

21h-22h — avec un verre d'eau :
Prendre 1 comprimé de Magnésium Complexe 4X. Le bisglycinate agit progressivement sur le système nerveux, induisant une détente profonde sans somnolence immédiate.

30 minutes avant le coucher — lumières diminuées, écrans éteints :
Prendre 1 gélule de Mélatonine 1mg avec un verre d'eau. L'obscurité est indispensable pour potentialiser l'effet de la mélatonine.

À qui est destiné ce pack ?

• Personnes ayant du mal à s'endormir — ruminations, cerveau qui ne s'arrête pas le soir
• Personnes se réveillant la nuit — sommeil léger, non réparateur
• Personnes fatiguées le matin malgré 8h de sommeil — signe d'un sommeil de mauvaise qualité
• Sportifs — la récupération musculaire se passe à 80% pendant le sommeil profond
• Personnes stressées ou anxieuses — le magnésium bisglycinate et le tryptophane agissent directement sur l'axe stress-sommeil
• Personnes travaillant en horaires décalés — la mélatonine resynchronise l'horloge biologique
• Personnes souffrant de SPM — le tryptophane réduit les troubles du sommeil et l'irritabilité prémenstruels
• Vegans — 3 produits 100% Vegan, apport en tryptophane souvent insuffisant dans les régimes végétaux

Ce pack inclut

• Mélatonine 1mg — 75 gélules Vegan — 75 nuits
• L-Tryptophane 500mg — 90 gélules Vegan — 90 jours de cure
• Magnésium Complexe 4X — 60 comprimés Vegan — 60 jours de cure

Statut : 100% Vegan — Halal par nature — Sans gélatine animale — Fabriqué en Allemagne

Ne pas dépasser les doses journalières recommandées. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée. Tenir hors de portée des enfants.

Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants. Le L-Tryptophane ne doit pas être associé aux antidépresseurs (ISRS, IRSN, IMAO) sans avis médical — risque de syndrome sérotoninergique. La mélatonine peut altérer l'aptitude à conduire — ne pas prendre avant de conduire.