Pack Sommeil & Récupération

Testé en labo | Végan | Fabriqué en Allemagne

Pack Sommeil & Récupération

Q: Quand prendre la mélatonine ?

Environ 30 minutes avant le coucher, avec les lumières tamisées et les écrans éteints, pour favoriser l'endormissement.

Idéal pour : Sommeil et stress

48,99€

48,99€ 52,97€

Bienfaits :

✓ Réduit le temps d'endormissement

✓ Système nerveux normal

✓ Fonction musculaire normale

✓ Contribue à réduire la fatigue

✓ Mélatonine 1 mg + L-Tryptophane + Magnésium 4X · Vegan

Ces informations sont fournies à titre purement indicatif. Pour obtenir un diagnostic ou un avis médical, consultez un professionnel.

Points clés :

✓ 3 formules complémentaires

✓ 100% Vegan · Halal par nature

✓ Sans gélatine porcine

✓ Fabriqué et contrôlé en Allemagne

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En stock : Chez vous sous 2 à 5 jours ouvrés

Souvent achetés ensemble :

🚚 Livraison offerte dès 59€ d'achat - Expédié sous 24-48h par UPS.

Notre Pack Sommeil & Récupération pour accompagner les nuits et la récupération : Mélatonine 1 mg + L-Tryptophane 500 mg + Magnésium Complexe 4X. Trois formules complémentaires, 100 % Vegan, Halal par nature, fabriquées et contrôlées en Allemagne.

Notre Pack Sommeil & Récupération est composé :

Mélatonine 1 mg — 75 gélules Vegan

La dose de 1 mg est celle reconnue par l'EFSA : la mélatonine contribue à réduire le temps d'endormissement. Elle aide aussi à atténuer les effets du décalage horaire. Issue de fermentation naturelle, capsule HPMC végétale.

1 mg — la juste dose, validée EFSA
Issue de fermentation naturelle
75 nuits — 100 % Vegan, Halal par nature

L-Tryptophane 500 mg — 90 gélules Vegan

Acide aminé essentiel, en formule ultra-épurée (2 ingrédients seulement). Simple à intégrer dans une routine du soir.

500 mg de L-Tryptophane par gélule
Formule épurée — 90 jours
100 % Vegan, Halal par nature

Magnésium Complexe 4X — 60 comprimés Vegan

4 formes premium : Bisglycinate (76 %) + Citrate + Malate + Taurate, 200 mg de magnésium élémentaire par comprimé. Le magnésium contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux et à une fonction musculaire normale.

4 formes : Bisglycinate, Citrate, Malate, Taurate
200 mg de magnésium élémentaire — 60 jours
100 % Vegan, Halal par nature

Protocole d'utilisation

Moment	Produit	Comment
20h-21h — avec le dîner	L-Tryptophane	1 gélule avec un encas glucidique léger (dattes, pain)
21h-22h	Magnésium 4X	1 comprimé avec un verre d'eau
30 min avant le coucher	Mélatonine	1 gélule, lumières diminuées, écrans éteints

À qui s'adresse ce pack ?

Personnes ayant du mal à s'endormir
Sportifs soucieux de la qualité de leur sommeil
Personnes aux horaires décalés ou en décalage horaire
Vegans — 3 produits 100 % Vegan

Questions fréquentes

Quand prendre la mélatonine ?

Environ 30 minutes avant le coucher, lumières tamisées et écrans éteints, pour favoriser l'endormissement.

Combien de temps dure le pack ?

Mélatonine 75 nuits, L-Tryptophane 90 jours, Magnésium 60 jours.

Ne pas dépasser les doses journalières recommandées. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée. Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes. Le L-Tryptophane ne doit pas être associé aux antidépresseurs (ISRS, IRSN, IMAO) sans avis médical. La mélatonine peut altérer l'aptitude à conduire. Tenir hors de portée des enfants.

Valeurs nutritionnelles du pack

Valeurs nutritionnelles — Mélatonine 1 mg

Nutriment	Par dose (1 gélule)	% VNR*
Mélatonine	1 mg	**

** VNR non établie.

Valeurs nutritionnelles — L-Tryptophane 500 mg

Nutriment	Par dose (1 gélule)	% VNR*
L-tryptophane (issu de fermentation)	500 mg	**

** VNR non établie.

Valeurs nutritionnelles — Magnésium Complexe 4X

Nutriment	Par dose (1 comprimé)	% VNR*
Magnésium	200 mg	53,4 %
dont bisglycinate de magnésium	160 mg	**
dont citrate de magnésium	22,5 mg	**
dont malate de magnésium	11,5 mg	**
dont taurate de magnésium	6 mg	**

*% VNR = valeur nutritionnelle de référence (Règlement UE n° 1169/2011). ** VNR non établie.

Personnes ayant du mal à s'endormir · Sportifs soucieux de la qualité de leur sommeil · Personnes aux horaires décalés ou en décalage horaire · Vegans.

20h-21h (avec le dîner) : 1 gélule de L-Tryptophane avec un encas glucidique léger (dattes, pain). 21h-22h : 1 comprimé de Magnésium 4X avec un verre d'eau. 30 min avant le coucher : 1 gélule de Mélatonine, lumières diminuées et écrans éteints.

Ne pas dépasser les doses journalières recommandées. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée. Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes. Le L-Tryptophane ne doit pas être associé aux antidépresseurs (ISRS, IRSN, IMAO) sans avis médical. La mélatonine peut altérer l'aptitude à conduire. Tenir hors de portée des enfants.

Expédié sous 24-48h - Livraison sous 5 jours

Meilleur choix

Pack Sommeil & Récupération

✓

3 actifs synergiques sommeil

✓

100% Vegan — zéro gélatine animale

✓

Halal par nature

✓

Mélatonine 1mg dose optimale EFSA

✓

Tryptophane issu de fermentation naturelle

✓

Rapport de laboratoire disponible

✓

Fabriqué en Allemagne — certifié HACCP

✓

Rapport de laboratoire disponible

Pack Sommeil & Récupération

✗

Un seul actif — mélatonine seule souvent

✗

Gélatine porcine souvent présente

✗

Pas de certification Halal

✗

Mélatonine souvent surdosée (5-10mg)

✗

Tryptophane absent de la formule

✓

Rapport de laboratoire disponible

✗

Fabrication pays tiers non contrôlée

✗

Aucun rapport de laboratoire disponible

FAQ — Pack Sommeil & Récupération Nūmya

Non sans avis médical. Le L-Tryptophane augmente la sérotonine disponible — associé à des antidépresseurs de type ISRS, IRSN ou IMAO, cela peut provoquer un syndrome sérotoninergique. Consultez impérativement votre médecin avant utilisation si vous prenez un traitement psychiatrique.

Non. La mélatonine à 1mg ne crée pas de dépendance physique. Contrairement aux somnifères, elle ne supprime pas les cycles du sommeil — elle les synchronise. Une cure de 1 à 3 mois est recommandée, puis une pause pour évaluer l'amélioration naturelle.

La mélatonine agit dès la première nuit sur l'endormissement. Le tryptophane et le magnésium montrent leurs effets complets après 2 à 3 semaines de prise régulière, le temps que le système nerveux rééquilibre ses niveaux de sérotonine et de magnésium.

Oui. Prenez le Tryptophane et le Magnésium à l'Iftar, et la Mélatonine 30 minutes avant de dormir. Ce pack est particulièrement utile pendant le Ramadan pour améliorer la qualité du sommeil entre Tarawih et Fajr.

Non. Ce pack est formulé pour les adultes. La mélatonine à 1mg et le L-Tryptophane ne sont pas recommandés chez les enfants sans prescription médicale. Pour les enfants ayant des troubles du sommeil, consultez un pédiatre.