Créatine Monohydrate - 180 Comprimés Vegan

La créatine monohydrate en comprimés — le format nomade, sans dosette, sans shaker. 180 comprimés végans, à avaler avec de l'eau. Fabriquée et testée en Allemagne.

Ce que ce produit apporte — et ce qu'il n'apporte pas

Soyons précis, parce que c'est un point que le marché passe sous silence.

La dose de 4 comprimés apporte 3 000 mg de monohydrate de créatine, dont 2 640 mg de créatine. Le monohydrate contient une molécule d'eau qui pèse sans apporter de créatine.

Or l'allégation européenne de performance exige 3 000 mg de créatine par jour. Ce format n'atteint donc pas cette dose, et nous ne lui prêtons aucun effet sur la performance.

Pourquoi ne pas simplement augmenter la dose ? Parce que 5 comprimés dépasseraient le plafond réglementaire français de 3 000 mg de créatine par jour. Avec des comprimés entiers, il est impossible de tomber juste.

Si vous cherchez la dose exacte de l'allégation, prenez la poudre : notre Créatine 500 g ou 1 kg se dose à 3,5 g, soit exactement 3 g de créatine.

Ce format comprimé, lui, répond à un autre besoin : la praticité.

Pourquoi choisir les comprimés

• Aucun dosage à faire — 4 comprimés, 400 ml d'eau, c'est tout
• Nomade — en salle, en voyage, au bureau : pas de poudre à transporter
• Sans goût — rien à mélanger, rien à boire de texturisé
• 180 comprimés = 45 jours de prise quotidienne

Composition : ce qu'il y a vraiment dedans

Un comprimé n'est pas de la poudre pure. Pour tenir en comprimé, la créatine a besoin d'agents de charge. Nous l'affichons plutôt que de le cacher :

• Monohydrate de créatine : 52 %
• Agents de charge : cellulose microcristalline, phosphate dicalcique
• Antiagglomérant : sels de magnésium d'acides gras

Aucun arôme, aucun édulcorant, aucun colorant. 100 % végan. Si vous voulez de la créatine à un seul ingrédient, c'est la poudre qu'il vous faut.

La créatine est halal — et presque personne ne le dit

Beaucoup de sportifs musulmans évitent la créatine, persuadés qu'elle est extraite de viande. Elle ne l'est pas. La créatine monohydrate des compléments est produite par synthèse chimique, à partir de sarcosine et de cyanamide — deux composés sans aucune origine animale. Elle est halal par nature et 100 % végane.

Comment la prendre

Prendre 4 comprimés par jour avec 400 ml d'eau. Le moment importe peu : c'est la régularité quotidienne qui compte, y compris les jours sans entraînement.

Aucune phase de charge n'est nécessaire.

Questions fréquentes

Pourquoi n'affichez-vous pas l'allégation de performance ?

Parce que nous n'en avons pas le droit, et nous préférons le dire. L'allégation européenne — « la créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée » — est conditionnée à un apport de 3 000 mg de créatine par jour. Nos 4 comprimés en apportent 2 640 mg. C'est en dessous du seuil. La plupart des marques affichent l'allégation quand même ; nous non.

Puis-je prendre 5 comprimés pour atteindre la dose ?

Non. Cinq comprimés apporteraient 3 300 mg de créatine, ce qui dépasse le plafond réglementaire français fixé à 3 000 mg par jour. Ne dépassez pas la dose recommandée de 4 comprimés.

Comprimés ou poudre : lequel choisir ?

La poudre si vous voulez la dose exacte de l'allégation (3,5 g = 3 g de créatine), un seul ingrédient et le meilleur coût par dose. Les comprimés si vous privilégiez la praticité et le transport. Ce sont deux usages différents, pas deux qualités différentes.

La créatine est-elle halal ?

Oui. Elle est produite par synthèse chimique, à partir de sarcosine et de cyanamide. Elle ne contient aucun dérivé animal et n'est pas extraite de viande. Halal par nature, et 100 % végane — y compris les agents de charge de ces comprimés.

Combien de temps dure un flacon ?

180 comprimés à raison de 4 par jour : 45 jours.

La créatine fait-elle prendre du poids ?

Elle augmente la rétention d'eau intramusculaire, ce qui peut se traduire par une légère prise de poids sur la balance en début de cure. Il s'agit d'eau, pas de graisse.

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée de 4 comprimés. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Réservé à l'adulte. Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu'aux personnes souffrant d'insuffisance rénale. Boire suffisamment d'eau tout au long de la journée. Tenir hors de portée des enfants. Conserver fermé, dans un endroit sec et frais, à l'abri de la lumière.