{"product_id":"creatine-monohydrate-micronisee-1kg-vegan-halal","title":"Créatine Monohydrate Micronisée 100% Pure - 1 kg Vegan","description":"\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003eCréatine Monohydrate Nūmya\u003c\/strong\u003e est pure à 100 %, micronisée sur tamis 200, sans additif, sans arôme, sans édulcorant et sans colorant. Un seul ingrédient dans le sachet — rien d'autre.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée.\u003c\/strong\u003e Cette allégation est validée par l'EFSA et l'Union européenne, à la dose de 3 g par jour — exactement celle que nous recommandons.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003ePourquoi cette créatine ?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eUn seul ingrédient\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e100 % monohydrate de créatine. Aucun agent de charge, aucun édulcorant, aucun colorant azoïque. Beaucoup de créatines aromatisées du marché contiennent du sucralose et des colorants comme le Ponceau 4R — nous avons fait le choix inverse.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eMicronisée (tamis 200)\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne poudre finement broyée se disperse mieux dans l'eau et laisse moins de dépôt au fond du shaker. C'est un critère rarement précisé par les marques.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eHalal par nature, et vegan\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa créatine monohydrate est obtenue par \u003cstrong\u003esynthèse chimique\u003c\/strong\u003e, à partir de sarcosine et de cyanamide. Elle ne provient \u003cstrong\u003ed'aucune source animale\u003c\/strong\u003e — contrairement à une idée reçue tenace. Elle est donc halal par nature et 100 % vegan.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e1 kg = plus de 11 mois de cure\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eÀ 3 g par jour, un sachet de 1 000 g couvre \u003cstrong\u003e333 doses journalières\u003c\/strong\u003e. Soit environ 0,10 € par jour.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComment la prendre ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePrendre \u003cstrong\u003e3 g par jour\u003c\/strong\u003e (environ une cuillère doseuse de 5 ml bien remplie) dans 250 ml d'eau. Le moment de la prise importe peu — c'est la \u003cstrong\u003erégularité quotidienne\u003c\/strong\u003e qui compte, y compris les jours sans entraînement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAucune phase de charge n'est nécessaire : la prise régulière de 3 g par jour suffit à saturer progressivement les réserves musculaires.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eLa créatine est-elle halal ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. La créatine monohydrate vendue en complément alimentaire est produite par synthèse chimique en laboratoire, à partir de sarcosine et de cyanamide. Elle ne contient \u003cstrong\u003eaucun dérivé animal\u003c\/strong\u003e et n'est pas extraite de viande. C'est une confusion fréquente : la créatine \u003cem\u003eexiste\u003c\/em\u003e naturellement dans la viande, mais celle des compléments n'en est pas issue. Halal par nature, et vegan.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eFaut-il faire une phase de charge ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, ce n'est pas nécessaire. La phase de charge (20 g\/jour pendant 5 jours) sature les réserves plus vite, mais une prise régulière de 3 g par jour aboutit au même résultat en quelques semaines, sans inconfort digestif.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePourquoi 3 g et pas 5 g ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que 3 g par jour est la dose pour laquelle l'Union européenne autorise l'allégation de performance. C'est la dose de référence réglementaire, et elle est suffisante pour maintenir la saturation musculaire chez l'adulte.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eLa créatine fait-elle prendre du poids ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa créatine augmente la rétention d'eau intramusculaire, ce qui peut se traduire par une légère prise de poids sur la balance en début de cure. Il s'agit d'eau, pas de graisse.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePeut-on la prendre les jours de repos ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, et c'est même recommandé. La créatine agit par saturation progressive des réserves musculaires : la régularité prime sur le timing.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCette créatine contient-elle des édulcorants ou des colorants ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. Un seul ingrédient : monohydrate de créatine à 100 %. Sans sucralose, sans arôme, sans colorant, sans agent de charge.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eOù est-elle fabriquée ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn Allemagne, dans une unité certifiée HACCP. Chaque lot est analysé en laboratoire.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCombien de temps dure un sachet ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e1 000 g à raison de 3 g par jour = \u003cstrong\u003e333 doses\u003c\/strong\u003e, soit plus de 11 mois de cure quotidienne.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eNe pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu'aux personnes souffrant d'insuffisance rénale. Boire suffisamment d'eau tout au long de la journée. Tenir hors de portée des enfants. Conserver fermé, au sec et à l'abri de la lumière.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Nūmya","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53588377534811,"sku":"C2B-KREATIN-DOY-1000","price":29.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/6274\/1339\/files\/a70a6917-6345-4b00-9d78-827f810848ba.jpg?v=1783952176","url":"https:\/\/numya.fr\/products\/creatine-monohydrate-micronisee-1kg-vegan-halal","provider":"Nūmya","version":"1.0","type":"link"}